Des de fa unes setmanes estem gaudint de l'esperada primavera, i és que abril marca l'inici de la que, per a molts, és la millor estació de l'any. En aquesta època, els dies són més llargs, fa bon temps i es pot gaudir més de les activitats a l'aire lliure…
No obstant això, la primavera comporta canvis que afecten el nostre cos i ment, i no sempre de manera positiva. Saps de què parlem? Les al·lèrgies, la coneguda astènia o el tradicional canvi d'hora, poden provocar desajustos en la rutina del somni o en l'apetit, alteracions de l'estat d'ànim o cansament.
Avui et portem alguns consells perquè puguis gaudir al màxim d'aquesta època de l'any:
Protecció solar sempre amb tu
Ara que el canvi d’hora porta més hores de llum al dia podent gaudir durant més temps de les activitats a l'aire lliure, no oblidis aplicar-te protecció solar. Recorda triar sempre el més adequat perquè el teu tipus de pell.
La importància d'una bona alimentació
Per a prevenir l'astènia primaveral que sol manifestar-se en aquestes dates, és aconsellable portar una alimentació equilibrada, on predominin les fruites i verdures, fer exercici físic i descansar de manera adequada, respectant les hores de somni.
El descans és necessari
Per a combatre els trastorns del son provocats pel canvi d'hora, és important que intentis mantenir una rutina de somni regular; per a això, fica't al llit i aixeca't sempre a la mateixa hora i evita les migdiades o intenta que no sobrepassin els vint minuts. Si els desajustos persisteixen, consulta amb el teu professional farmacèutic la necessitat d'utilitzar el producte més adequat per a alleujar aquest insomni ocasional.
Combat les picors
Enrogiment d'ulls, esternuts, picors nasals i en el paladar i fins i tot picor o èczemes en la pell són alguns dels símptomes més comuns de les al·lèrgies lleus provocades per al·lèrgens com el pol·len, molt típic en aquestes dates. No dubtis a consultar amb la teva farmàcia la necessitat d'utilitzar antihistamínics si tens aquests símptomes.
Seguint aquests consells podràs gaudir de la nova estació de manera saludable.
Feliç primavera!
